Как известно, наши поступки определяют наше будущее.
А поступки очень часто зависят от нашей решительности, которая, в свою очередь, обусловливается самооценкой.
Психологи считают, что по ряду различных причин, заниженная самооценка
встречается намного чаще, чем завышенная. Так же они уверены, что
повысить самооценку может каждый, хотя и достигается это упорной
тренировкой и требует времени.
Психотерапевты дают несколько советов, как достигнуть этой цели.
1. Не занимайтесь сравнением себя с другими, более успешными, на Ваш
взгляд, людьми. Каковы бы ни были Ваши достижения, всегда кто-нибудь
добьется большего.
Но кто-то добивается намного меньше Вашего. Не забывайте об этом!
2. Никогда не ругайте себя. Нельзя развить высокую самооценку, если учитывать только критику своих талантов и своей личности. Какой бы аспект своей жизни Вы не оценивали, нельзя давать ему негативный окрас.
3. Если Вам сделали комплимент, примите его с благодарностью, как нечто само собой разумеющееся, а не словами, больше похожими на оправдание.
4. Каждый вечер перед тем, как уснуть, произнесите про себя несколько
раз: «я обожаю себя, в моей жизни все великолепно, и я добьюсь всего,
чего пожелаю». Эти слова желательно повторять и днем, можно даже
написать на бумаге и разместить в таком месте, где Вы будете часто их
видеть.
5. Не пренебрегайте любой информацией по повышению самооценки,
тщательно изучайте ее, постоянно нужно искать нечто новое и полезное.
6. Проводите время с доброжелательными людьми, а с теми, кто всегда всем недоволен, постарайтесь свести общение к минимуму.
7. Перечислите все свои достижения за последнее время. Выучили иностранный язык, похудели, выбросили старые пальто, разобрались на балконе – все это должно засчитываться в равной мере. Ведь Вы приложили усилия и добились желаемого.
8. Так же перечислите свои положительные качества. И почаще заглядывайте в этот список. Вот увидите, что со временем вам захочется продлить его.
9. При общении с другими людьми, думайте о том, что Вы можете дать им, а не получить от них. Совершая бескорыстные и добрые поступки, Вы почувствуете себя увереннее и значительнее.
10. Если Вам трудно получать удовольствие от работы, которую Вы обязаны выполнять в рабочее время, приобретите хобби, которое будет доставлять не только истинное наслаждение, но и служить способом самовыражения. Любая вещь, сделанная своими руками, красиво подстриженный газон, ухоженная машина – все это несет большой позитивный заряд.
11. Больше доверяйте себе. При принятии решений, можно, конечно, выслушать советы друзей и родственников, но последнее слово должно принадлежать Вам и не зависеть от общественного мнения. Как показывает история, оно не всегда верно.
12. Помните, что жизнь – это движение и действие. «Под лежачий камень
вода не течет». Так и с Вашей самооценкой. Будете работать над собой – и
достигнете многого. Будете бездействовать – утоните в болоте раздумий
по поводу своей бесполезности и ничтожности.
С помощью правильной самооценки Вы раскроете в себе такие замечательные качества и таланты, о которых даже, и мечтать не смели.
