|
|
Главная » 2010 » Сентябрь » 4 » Как быстро похудеть
19:20 Как быстро похудеть |
или
4 способа сбросить килограммы за 4 дня.
Несмотря на то, что все диетологи советуют худеть постепенно, есть
моменты, когда время не ждет и результат нужен тотчас же. Морить себя
голодом, естественно, не рекомендую, хотя серьезно затянуть ремешок всё
же придётся. Если хотите видеть плоды - придется немного попотеть.
злоупотреблять такими методами не стоит, но при необходимости можно применять, если у вас нет проблем с желудком.
Приведу лишь 4 способа быстро похудеть в короткие сроки.
1.
Актерская Диета
Ее используют танцоры перед выступлениями, балерины
сама диета очень проста.
Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный
сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
Соль задерживает вывод воды из организма!
В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.
Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
Мясо лучше брать белое, курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести
бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая
сыром.
Воду пить в этот день не рекомендуется.
2.
Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг)
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
3.
Грейпфрутовая диета (снижение веса до 3х кг)
Грейпфрут замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на
эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например
гастрит или язва
Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: половинка грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин: половинка грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым
другим способом, только не поджаренных!). Чай с лимоном.
4.
Творог и бананы (можно избавиться от 3 кг)
День 1 и 3
Завтрак: и ужин: 120 г. творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120 г. творога, 1 кусочек дыни.
День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.
Помните одно главное правило - чтобы похудеть, недостаточно просто
сидеть и ничего не есть. Занятия спортом только приблизят желаемый
результат!
________________________
Выберите то, что вам по душе, но не увлекайтесь долгосрочными жесткими диетами. Будьте осторожны, когда вам предлагают диеты:
- исключающие физические нагрузки;
- с голоданиями, приводящими к снижению мускульной массы и ослаблению организма:
- с диетами, запрещающими целые группы продуктов, кроме откровенно
вредных (насторожитесь, как только услышите: никакого хлеба, никаких
макарон, фруктов, зелени или мяса);
- с пищевыми заменителями, жидкими протеинами и энергетическими батончиками:
- с пищевыми добавками, таблетками, неизвестными веществами, кремами и даже дезодорантами, которые обещают сжечь жир.
|
|
Просмотров: 1074 |
Добавил: masterrm
| Рейтинг: 5.0/1 |
|
| Статистика |
Сейчас на связи: 1 Прохожие: 1 Свои: 0 |
|
